Na quinta-feira, após um dia estressante, você pode se sentir irado com a vida. Mas o que fazer quando isso acontece? Pesquisadores em psicologia oferecem dicas sobre como lidar com a ira de forma mais eficaz.

Correr pode aumentar a ira?

Se você acredita que correr ou subir escadas pode ajudar a aliviar a ira, pense novamente. Estudos mostram que essas atividades físicas podem, na verdade, aumentar a irritabilidade e a agressividade.

Distração é a melhor opção

O melhor método para aliviar a ira é a distração. Em uma pesquisa realizada com estudantes universitários, cerca de 85% dos participantes conseguiram reduzir seus níveis de ira ao se concentrarem em tópicos neutros, como o layout de seu campus.