Ao analisar os hábitos de sono de mais de 95 mil participantes do UK Biobank, pesquisadores descobriram que o sono REM está associado a um risco menor de 83 doenças.

Risco reduzido de doenças

Pessoas que passaram mais tempo em sono REM apresentaram riscos reduzidos de doenças como demência, falência cardíaca e doença de Parkinson. O sono REM também foi associado a menores riscos de condições como diabetes tipo 2 e transtorno depressivo maior.

Sono irregular e risco de doenças

O estudo também revelou que o sono irregular e a vigília após a adormecimento estão ligados a um risco aumentado de várias condições, incluindo ansiedade e distúrbios de uso de substâncias. No entanto, a relação entre duração total do sono e risco de doenças não é linear, com o intervalo de 6 a 8 horas sendo o mais benéfico.