Os especialistas em saúde estão defendendo uma abordagem mais integrada ao gerenciar a hipertensão, sugerindo que aumentar a ingestão de potássio pode ser tão importante quanto reduzir o consumo de sódio.

A pesquisa, publicada na revista American Journal of Clinical Nutrition, indica que a combinação desses dois nutrientes pode trazer benefícios maiores para o controle da pressão arterial do que a redução de sódio sozinha.

Por que o potássio importa para a pressão arterial?

O sódio e o potássio são minerais essenciais que auxiliam no equilíbrio de líquidos no corpo, na transmissão de sinais nervosos e na função muscular. Ambos influenciam a pressão arterial, mas de maneiras diferentes.

Consumir excesso de sódio pode fazer o corpo reter líquidos, aumentando a pressão dentro das artérias. Já o potássio ajuda a contrariar alguns dos efeitos do sódio, auxiliando os rins a eliminar o excesso de sódio através da urina e contribuindo para a normalidade da função das paredes das artérias.