Losing just 5% of your body weight in middle age can reduce inflammation, lower the risk of stroke and make your heart as healthy as if you had never gained weight, research suggests.

Milhões de homens e mulheres ganham peso à medida que envelhecem, aumentando o risco de doenças e reduzindo a qualidade de vida. Muitos acreditam que a obesidade é inevitável à medida que envelhecem ou que precisam perder grande quantidade de peso para ver benefícios.

O novo estudo adiciona a evidências crescentes sobre como pequenas mudanças no peso corporal podem ter grandes impactos na saúde. Enquanto milhões de pessoas esperam perder grande quantidade de peso, experts afirmam que é mais fácil começar com um objetivo menor e manter.

Os pesquisadores da Universidade College London descobriram que pessoas com sobrepeso que perderam apenas 5% de seu peso na sua 40 e 50 anos tinham níveis de colesterol, pressão arterial e sinais de inflamação comparáveis a adultos que sempre foram de peso saudável.

Ao completarem 62 anos, ambas as grupos tinham níveis comparáveis de colesterol, pressão arterial e sinais de inflamação – medidas-chave da saúde cardíaca e metabólica.

A coautora do estudo, Laura Gimeno, disse: 'Esses resultados mostram que os benefícios da perda de peso podem ir além da redução de peso a curto prazo. Nossas descobertas apoiam o interesse atual em expandir o acesso a suporte eficaz para a perda de peso, incluindo medicamentos para perda de peso.'