O início do novo ano letivo traz consigo a pressão de se auto-otimizar, o que pode resultar em frustração e esgotamento. Em vez disso, aqui estão sete dicas para adotar um ritmo mais lento e aproveitar melhor o mês.

Desacelerando a rotina

Em vez de sempre correr de uma atividade para outra, é possível encontrar prazer em momentos mais lentos. Isso pode incluir conversar com desconhecidos, permitir que os filhos se divirtam sozinhos e buscar experiências menos intensas.

A importância da pausa

Segundo a Mental Health UK, até 91% dos adultos estavam em risco de esgotamento mental em um período de 12 meses recente. Adotar um estilo de vida mais lento pode ser uma forma eficaz de combater essa tendência.