No Brasil, a ingestão de proteínas em forma de shakes e outros produtos específicos para adolescentes tem ganhado destaque. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan em 2024, cerca de 50% dos pais relataram que seus filhos, com idades entre 13 e 17 anos, consumiram produtos de proteína no último ano.

Os motivos variam: os meninos mais frequentemente usam esses produtos para construir músculo e melhorar o desempenho esportivo, enquanto as meninas optam por equilibrar sua dieta e perder peso.

Quantidade adequada de proteína

A Sociedade Brasileira de Nutrição recomenda que adultos saudáveis consumam 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal diariamente. Para jovens em crescimento, essa quantidade aumenta para 0,9 gramas por quilograma de peso corporal.

Embora alguns produtos promovam a ingestão de proteína, a maioria dos nutricionistas concorda que a alimentação balanceada pode fornecer todas as necessidades de proteína sem a necessidade de suplementos.